Körper und Geist gehören zusammen. Und beeinflussen sich gegenseitig. So hängt die Körpersprache und -haltung vonIhren Empfindungen und Ihrer Stimmung ab - und umgekehrt.

Möchten Sie ein kleines Experiment machen?
Dann setzen oder stellen Sie sich hin
Lassen Sie die Schultern und den Kopf hängen und sacken Sie zusammen
Der Blick ist nach unten gerichtet
Die Mundwinkel hängen ebenfalls herab
Und jetzt sagen oder denken Sie mit müder, melancholischer Stimme: "Ich bin ein echter Powertyp (Powerfrau). Mir geht´s super. Alles ist spitze."

Hören Sie nach spätestens 30sek auf! Sonst bin ich es noch schuld, dass Sie sich schlecht fühlen.

Wenn Sie alles so gemacht haben, wie ich es geschrieben habe, haben Sie festgestellt: Das war nicht möglich.
Oder haben Sie, während Sie gedacht/gesprochen haben, Ihren Oberkörper gestreckt, den Kopf und die Stimme gehoben und lauter, mit nach oben gezogenen Mundwinkel gesprochen? Nur dann funktioniert es!

Machen Sie die Probe aufs Exempel:
Stellen Sie sich aufrecht hin
Brust raus, Arme nach oben
Kopf und Augen Augen nach vorne, bzw. oben (Kinn strecken)
Sagen Sie mit begeisterter Stimme: "Mir geht es saudreckig. Ich fühle mich mies und elendig. Alles ist scheiße."

Auch das passt nicht. Wahrscheinlich kommen Ihnen die Wörter über die Lippen; aber irgendwas passt nicht. Oder Sie haben Ihre Köperhaltung wieder Ihren Worten angepasst. Doch das sollten Sie ja nicht;-)

Sie können sich die Übung anhören, während Sie sie ausführen. Ich stelle sie als Podcast, bzw. mp3-File zum herunterladen zur Verfügung.

Körperübung

übung:Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Denken und Stimmung

10.03.2007: Die Übung zur Körperstimmung

Eine kurze Beschreibung, worum es in dieser Episode geht.

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Lachen

Genau so verhält es sich mit Ihrer Stimmung wenn Sie lachen. Wenn Sie lächeln verändern Sie durch diese Art von Body-Management ihre innere Chemie. Und damit verändern Sie ihre emotionale Stimmung. Ich gehe auf diesen Aspekt ausführlich in meinem Monatstipp ein.