Das SWG ist die Beurteilung, die subjektive Bewertung unseres Selbstbildes. Es entspricht dem Maßstab der Bewertung unserer Eigenschaften und sagt aus ob, wie und in welchem Maße wir uns selbst anerkennen und mögen. Im Selbstbild sagen wir "So eine/r bin ich." Im SWG bewerten wir dieses Bild:
"So eine/r bin ich. Und das ist..." Im besten Fall stellen wir fest: Und das ist gut!
Leider ist es oft anders
Viele von uns leiden unter einem angeschlagenen Selbstwertgefühl. Ein gutes Selbstwertgefühl ist aber eine wichtige Voraussetzung, für ein aktives, selbstbestimmtes und glückliches Leben. Vielleicht kann Ihnen die folgende Übung dabei helfen.
Unser Selbstwertgefühl hängt von unserem Selbstbild ab
Unser Selbstwertgefühl hängt stark davon ab, wie wir uns selbst sehen - also von unserem Selbst-Bild. Das Selbstbild ist das Bild, das wir von uns selbst in unserer Vorstellung haben. Wenn wir die Art und Weise verändern, wie wir uns selbst sehen, werden wir auch unser Selbstwertgefühl verändern.
Überprüfen und korrigieren Sie Ihr Selbstbild
Rufen Sie sich einmal das Bild vor Augen, das Sie von sich selbst haben. Wie sehen Sie sich selbst? Entspricht dieses Bild wirklich der Realität oder bewerten Sie sich vielleicht zu streng? Machen Sie sich klar, daß Sie als Mensch und Person einzigartig sind. Niemand auf der Welt, ist genauso wie Sie! Niemand! Hören Sie damit auf, sich mit anderen Menschen zu vergleichen, denn Sie sind Sie und Sie sind ein wundervoller Mensch genau so, wie Sie sind. Dafür müssen Sie nichts tun oder besitzen. Das ist bei Ihnen seit Ihrer Geburt sozusagen eingebaut.
Übung: Die magische Brille
Mit dieser kleinen Übung können Sie sich selbst einmal ganz anders sehen:
Stellen Sie sich vor, Sie besitzen eine magische Brille. Durch diese magische Brille können Sie alles und jeden mit Güte, Geduld, Gnade, Toleranz und Liebe betrachten. Stellen Sie sich vor Ihrem geistigen Auge vor, wie Sie diese Brille aufsetzen und dann vor einen Spiegel treten, um sich selbst anzuschauen. Was sehen Sie nun durch die Gläser dieser Brille? Was können Sie Neues an sich wahrnehmen, wenn Sie sich wohlwollend und liebevoll betrachten? Welche Stärken und positiven Eigenschaften fallen Ihnen auf? Was können Sie sich selbst Positives und Aufbauendes sagen?
