Seitenstechen
Ungewohnte Anstrengung führt schnell zu stechenden Schmerzen in den seitlichen Bauchregionen. Seitenstechen ist nicht gefährlich, allerdings sind die Schmerzen äußerst unangenehm. "Ein guter Tipp ist, sich langsam zu bewegen und Atemübungen auszuführen. Dann sind die Seitenstiche meist nach wenigen Minuten vergessen", sagt Professor Ulrich Fölsch.
Eine gute Atemtechnik sei, die Arme zu heben und dabei einzuatmen. "Danach sollte man die Arme senken, den Oberkörper vorbeugen und ausatmen", sagt Fölsch. Der Ablauf müsse wiederholt werden, bis das Seitenstechen verschwunden ist.
Was bei Seitenstichen genau im Körper passiert, ist noch nicht hundertprozentig geklärt. "Seitenstiche entstehen meistens, wenn sich untrainierte Menschen nach einer Mahlzeit schnell bewegen müssen", sagt Fölsch. "Die wahrscheinlichste Erklärung ist, dass das Zwerchfell nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, weil das Blut massiv in den Magen zur Verdauung abgezogen wird", sagt Fölsch. Dieser Blut- und damit gleichzeitige Sauerstoffmangel im Zwerchfell würde sich dann mit stechenden Schmerzen bemerkbar machen.
Quelle:ddp
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