Aus der Sportpsychologie stammt folgende einfache Konzentrationsübung, die durch langsame Körperbewegungen die Aufmerksamkeit fokussiert bzw. gleichzeitig sedativ wirkt. Bei häufiger Wiederholung tritt auch ein Lerneffekt ein, der ganz allgemein die Konzentrationsfähigkeit fördert:
Sie verlagern ihr Körpergewicht auf das rechte Bein und führen langsam das linke Bein nach vorne, dann zur Seite und wieder unter den Körper. Nun wechseln sie das Körpergewicht auf das linke Bein und führen die gleichen Bewegungen mit dem rechten Bein aus. Zunächst werden sie alle Bewegungen etwas zu schnell machen, daher sollten sie sich nach und nach an ein noch langsameres Bewegen des Schwungbeins herantasten. Wenn sie diese Übung sicher beherrschen, können sie als Steigerung dabei die Augen schließen. Dabei erkennen sie, wie schwierig es ist, mit geschlossenen Augen diese einfache Bewegungsfolge durchzuführen.
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